Nie marnuj czasu na siłce – trenuj mądrze! Ten e-book to gotowy plan 3 treningów w tygodniu, który pozwoli Ci zobaczyć realne efekty już w 30 dni. Prosto, skutecznie i bez zbędnych godzin na siłowni. Idealny dla początkujących i młodych sportowców!

Czarna sylwetka hantli.png

Bez nazwy (1700 x 360 px) (5).png

PRZEMIANA W 30DNI

brand

<h4>🔥 Nie masz czasu trenować codziennie? Nie szkodzi.</h4><p>Dzięki temu planowi osiągniesz <strong>maksymalne efekty</strong> przy <strong>minimalnym nakładzie czasu</strong>.</p><p><strong>Tylko 3 treningi w tygodniu po 45 minut</strong></p><p class="ql-align-center"><br></p><h3>📦 Co otrzymujesz?</h3><p>✅ <strong>Gotowy plan treningowy na 4 tygodnie</strong> – opcja FBW lub Push/Pull/Legs</p><p>✅ <strong>Trening tylko 3x w tygodniu</strong> – bez przetrenowania</p><p>✅ <strong>Instrukcje, jak zmieścić się w 45 minutach</strong></p><p>✅ <strong>PDF: "Maksimum efektów z minimum czasu"</strong></p><p>✅ Możliwość wydruku lub wygodne korzystanie na telefonie</p><p><br></p><h3>💪 Co zyskujesz?</h3><ul><li>Lepszą sylwetkę już po 4 tygodniach</li><li>Więcej energii na co dzień</li><li>Oszczędność czasu – nie musisz żyć na siłowni</li><li>Jasny plan bez kombinowania i zgadywania</li></ul>

Zdjęcie WhatsApp 2025-07-30 o 14.18.52_d60bf97c.jpg

KK.jpg

Trening 3x w Tygodniu – Maksimum Efektów w Minimum Czasu 

<h3>📲 Jak to działa?</h3><p>Po zakupie otrzymujesz natychmiastowy dostęp do pliku PDF z planem i instrukcją.</p><p>Nie musisz niczego instalować – po prostu pobierz i zacznij działać.</p>